Manfaat

8 Manfaat Melon Bagi Kesehatan Tubuh Yang Sayang Untuk Dilewatkan

Tak hanya memiliki rasa manis yang menyegarkan, buah melon ternyata kaya akan berbagai kandungan vitamin serta zat alami yang baik untuk kesehatan. Sehingga tak sedikit yang menyebut bahwa buah yang satu ini memiliki manfaat yang melimpah bagi kesehatan. Lalu, apa saja manfaat melon untuk tubuh? Untuk mendapatkan jawabannya, sebaiknya Anda simak ulasan berikut.

manfaat melon

Pada satu buah melon diketahui terkandung kalori sebanyak 60 kalori serta 14 gr kandungan gula alami didalamnya. Tak hanya itu, buah ini juga mampu memberikan energi untuk tubuh dengan kadar lemak yang cukup rendah. Didalam buah melon ini juga tekandung sederet nutrisi lainnya seperti kalium, asam folat, protein, vitamin C, beta karoten serta magnesium. Berkat berbagai kandungan alami didalamnya, melon bisa dikonsumsi oleh siapa saja tak terkecuali oleh ibu hamil.

Manfaat melon bagi kesehatan tubuh

Apabila Anda suka mengonsumsi buah melon, maka Anda bisa memperoleh berbagai manfaat untuk kesehatan. Diantranya seperti:

1. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

Mengonsumsi buah melon terbukti menyegarkan, terlebih apabila dikonsumsi setelah berolahraga atau dalam keadaan lelah. Hal tersebut dikarenakan sebagian besar kandungan buah melon terdiri dari daripada air serta elektrolit yang bisa membantu Anda mencukupi kebutuhan cairan serta terhindar dari dehidrasi.

2. Menjaga kesehatan kulit

Tak hanya keluarga jeruk, buah melon juga diketahui kaya akan kandungan vitamin C didalamnya. Adapun kandungan vitamin C yang cukup mampu mendukung produksi kolagen atau semacam protein yang mana memiliki peranan penting dalam memperbaiki mserta memelihara jaringan kulit.

3. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh

Mengonsumsi satu cangkir buah melon perharinya diketahui mampu mmenuhi kebutuhan harian vitamin C Anda. Vitamin C sendiri memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mmbantu mencegah penyakit serta infeksi yang menyerang tubuh.

4. Menyehatkan pencernaan

Tak hanya mengandung vitamin C, melon juga diketahui kaya akan serat didalamnya. Adapun serat sendiri merupakan salah satu komponen yang diketahui mampu meningkatkan kesehatan pencernaan.

5. Meningkatkan ketajaman penglihatan

Menurut suatu penelitian menunjukkan, bahwasannya buah melon juga mengandung antioksidan berupa lutein serta zeaxanthin. Kedua jenis antioksidan tersebut diketahui mampu meningkatkan kesehatan mata serta mencegah resiko penglihatan berkurang atau buram karena faktor usia.

6. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat buah melon yang juga tak kalah penting ialah mampu meningkatkan kesehatan tulang. Hal nbtersebut tak terlepas daripada berbagai kandungan nutrisi penting didalamnya. Seperti halnya magnesium, folat serta vitamin K yang mana merupakan komponen utama dalam menjaga serta meningkatkan kesehatan tulang.

7. Memenuhi nutrisi untuk ibu hamil

Buah melon juga bisa memberikan sejumlah nutrisi oenting yang dibutuhkan selama kehamilan. Seperti halnya kandungan kalium yang terdapat didalamnya baik unruk kesehatan jantung serta vitamin C nya yang baik untuk kekebalan tubuh. Sehingga apa bila Anda ingin msehat serta melahirkan anak yang sehat, maka disarankan untuk mengonsumsi 100 gr melon perharinya.

8. Menurunkan tekanan darah tinggi

Mengonsumsi buah melon secara teratur juga diketahui berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sehingga tak heran, apabila melon disebut-sebut sebagai salah satu makanan penurun darah tinggi. Hal tersebut dikarenakan buah ini rendah akan natrium, namun tinggi akan kalium.

Nah itulah berbagai manfaat melon untuk kesehatan tubuh. Selain dari pada yang telah disampaikan diatas, buah melon juga diketahui masih memiliki berbagai khasiat lainnya. Mulai dari mampu memperbaiki mood, membuat tidur lebih nyenyak, baik untuk wajah, diet serta kesehatan lambung Anda. Semoga apa yang telah kami sampaikan pada kesempatan kali ini bermanfaat.

Artikel Lainnya

Back to top button
Close
Close